Nasıl Bir Yoga Eğitmeni Olduğunuzu Test Edin

Bir yoga eğitmeni olarak güçlü taraflarınızı biliyor musunuz? Nelere dikkat etmelisiniz? Kişiliğinizin size sağladığı avantajlardan nasıl yararlanırsınız? Tam size göre bir test hazırladık. Aşağıda yoga eğitmeni arketip testimizi bulacaksınız.  Bu test ile öğrencilerinizle iletişim kurarken kişiliğinizin güçlü taraflarının farkına varın ve doğal yeteneklerinizi bilinçli olarak kullanmaya başlayın. Testi yaparken seçtiniz şıkları bir kenara not edin. […]

Test: Hangi Yoga Bana Uygun?

Yoga yapmak istiyorsunuz; ama hangi yoga çeşidinin size uygun olduğundan emin değilsiniz. Hem hoşça vakit geçirmenize, hem de kendinize uygun yoga çeşidini bulmanıza yardımcı olabilmek için aşağıdaki testi hazırladık. Testi yaparken verdiğiniz cevapları bir kenara not edin. Sonuçları aşağıda verdiğimiz liste ile karşılaştırarak size uygun yoga çeşidini bulabilirsiniz. Hangi Yoga Bana Uygun Testi Yoga seviyeniz […]

Yoga Nedir, Ne Değildir?

“Yoga hareketleri yapmak “Yoga ” değildir.” Yoganın ilk filizlenmeye başladığı zamanlar günümüzden 10-15 bin yıl öncesine kadar uzanır. Bu da atalarımızın araştırmacı bir gözle doğayı gözlemledikleri günlere kadar gider. Şamanik dönem yaşantısındaki insanlar, hayvanları, böcekleri, kuşları ve tüm diğer canlıları dikkatle incelediler. Gerek korunma ihtiyacıyla, gerekse sezgisel uyum içgüdüsüyle onları, dansla-sesle taklit ederek onlarla birlikte […]

Nadi: Enerji Kanalları

Bizim vücudumuz evrenin bir minyatür kopyasıdır. İnsan bedeninde 72.000 enerji kanalları var. Nadi hayat enerjisi Prana’nın aktığı kanal sistemidir, Sanskrit dilinde ‘kanal’, ‘tüp’ anlamına gelir. Nadi kelimesi ‘Nad’ kökünden geliyor, anlamı ‘içi boş tüp’, ‘ses’, ‘titreşim’, ‘rezonans’. Ayrıca, ‘hareket’ olarak da tercüme edilir. Enerji Kanalları Üç ana enerji kanalı vardır: Sol kanalı İDA, sağ kanalı […]

El Bilekleri için Yoga Terapisi

ANATOMİK DURUM Bilekler birbirine bağlı iki şerit halinde düzenlenmiş sekiz karpal kemikten oluşur. Alt sıradaki kemikler bilek kemikleri ile bağlanır, üst sıradaki kemikler ise önkol kemikleri ile bağlanıp, karmaşık bir bağ aparatı ile çevrili el bileği eklemini oluşturur. Çok çeşitli hareket yeteneği olan eklemin ana işlevi, avuçları bir yana çekmek, yukarı ve aşağıya bükmek ve […]

Shiva Mantra

OM NAMAH SHİVAYA Om Namah Shivaya (ॐ नमः शिव; oṃ namah śivāya) Mantra’nın çevirisi: Shiva’nın önünde eğiliyorum OM NA MAH SHİ VA YA altı heceli bir mantradır. Böyle mantra Shadakshara (şadakşara) olarak adlandırılır. Sanskrit dilinde ‘Şad’ altı, ‘Kşara’ parça veya hece anlamına gelir. NA MAH SHİ VA YA beş heceli mantradır ve Panchakshara (pançakşara) olarak adlandırılır. Sanskrit dilinden ‘pancha’ beş anlamına […]

Mantra Nedir?

Sanskrit dilinde Mantra, ‘’Manas’’ zihin, ‘’Tra’’ temizlik, kurtuluş, yükseltmek anlamına gelir. Buradan Mantra’nın zihnimizi yükselten bir ses olduğunu söyleyebiliriz. Zihni temizlemek, boşaltmak, serbest bırakmak demektir. Mantra sesin gücüdür, mistik heceler, kelimeler, evrenin dilidir. Hareket eden güçlü bir enerjidir. Mantra antik kutsal förmül içeren, enerjiyi  temizleyen, güçlü ses titreşimidir. Beden ve zihnimizi yıkıcı programlardan serbest bırakarak, […]

Boyun için Yoga Terapisi

“Boyun nereden başlıyor? MR görüntüsünden mi?” Mikhail Baranov Genellikle, sıradan yoga uygulayıcıları, çoğu insanlar gibi, omurganın yapısını radyolog doktoru ziyaretinden sonra ciddi olarak ilgilenmeye başlarlar. Boyun ve göğüs resimlerine bakarak ve farklı açıdan boynu elleyerek, onlar, yeni tuhaf, korkutucu sözcükler duyuyorlar: çıkıntı, spondiloz, osteohondrosis … Ayrıca, bu sözcüklerle anne, babayı, arkadaş ve yoldaşları korkutmaya başlarlar. […]

Hatha Yoga’da Şifa Mudra’ları Parmak Yogası

Küçük yaşlarımda kendi parmaklarımı şekilden şekle sokarak oynuyordum, meğer Mudra’lar yapıyormuşum. Tabii ki o yaşlarımda Mudra yaptığımı ve bu jestlerde derin anlamlar yattığını bilmiyordum. Büyüdüm ve hayatıma Yoga girdikten sonra uzun araştırmalar yapıp Mudra’ları uygulamaya başladım. Şifacılık eğitimlerimi aldıktan sonra, bu araştırmalarımı sürdürmeye devam ettim. Biz, her birimiz Evren enerjisinin bir iletkeniyiz, her birimiz Yer […]

Evrensel Ses: AUM Nedir?

AUM ya da OM olarak bilinen Evrensel Ses Hindular ve Budistler tarafından kutsal kabul edilmiştir. Acaba gerçekte AUM (OM) bir dinin tescillenmiş markası mıdır? AUM’un gerçek hikayesini bilmek istemez misiniz? Ne demektir AUM? Nereden gelmiştir? Evrensel Ses AUM Nedir? Evrensel Sesin ne olduğunu anlamak için yazımıza bir deneyle başlayalım: İlk Deney Dilinizi kullanmadan hangi sesleri […]